Details, Fiction and الأغذية المصنعة
Details, Fiction and الأغذية المصنعة
Blog Article
وبشكل عام، ينبغي تجنب الأطعمة المصنعة قدر الإمكان، ومن أمثلة الأطعمة المصنعة غير الصحية ما يأتي:
بالنسبة للناحية الصحية فإن كل من الزبادي اليوناني والزبادي العادي لهما فوائد صحية متشابهة، مثل تحسين العمليات الهضمية، واحتوائهما على البروتينات، والكالسيوم، وعدد من العناصر الأخرى، ولكن الزبادي اليوناني يحتوي على مستويات أعلى من البروتين والكالسيوم.
Publisher’s Notice: MDPI stays neutral with regard to jurisdictional claims in revealed maps and institutional affiliations.
سيكون من الصعب إزالة جميع الأطعمة المُصنّعة بشكل كبير من النظام الغذائي، ومع ذلك فإنّه يوجد العديد من الطرق التي يمكن من خلالها استبدال الأطعمة المُصنّعة بشكل صحيح وتدريجي، ومنها ما يأتي:[٤]
تكمن المشكلة في الأطعمة المعالجة أو المصنعة أن بعضها يتم تغييرها بشكل كبير عن حالتها الأصلية، بحيث تصبح غير مشابهة لما كانت عليه.
زيادة مخاطر الإصابة بأمراض نور الامارات القلب، السكري من النوع الثاني، وارتفاع ضغط الدم.
تشمل السكريات المضافة: المشروبات الغازية، الحلويات، والوجبات الخفيفة المحلاة.
Given that the large usage of cost-free sugar by the earth’s inhabitants in recent times has contributed into the accomplishment of every day Power values that exceed those proposed by health and fitness authorities and, Therefore, to the rise in weight problems charges, the WHO has issued guidance on sugar consumption and strongly advised that its intake by young children and Grownups be lessened to add lower than 10% (ideally five%) of the overall calorie consumption.
هبه الخواطره متابعة الغاء متابعة أخصائية تغذية . ١٣ يونيو ٢٠١٩
تجفيف الأطعمة، مثل الفواكه، قد يقلل من كمية فيتامين سي التي تحتويها.
يمتص الملح الرطوبة من الطعام، لذلك يستخدم في معالجة الأطعمة، وبالأخص اللحوم، حيث غالبا ما يتم استخدام أملاح النترات لمعالجتها.
التقليل من استهلاك الأطعمة المصنعة بشكل تدريجي واستبدالها بالأطعمة الطازجة، كالخضروات، والفواكه، واللحوم الخالية من الدهون، والبذور، والمكسرات.
تحقق دائمًا من قائمة المكونات وركز على العناصر الثلاثة الرئيسية:
ظهور تطبيقات التوصيل أدى إلى تسهيل الوصول إلى الأغذية الجاهزة، مما عزز من مكانة المطاعم والسلاسل الكبرى.